Editor Yoga Kalash 
Tener una buena calidad de sueño es determinante para la salud física y mental. Aunque no siempre somos conscientes de ello, durante el periodo de descanso el organismo lleva a cabo procesos que no puede hacer en otros momentos del día. Además, nuestras energías se renuevan para dar inicio a una nueva jornada. ¿Te estás … Read more
Caminar es una acción que llevamos a cabo todos los días, en casi todo lo que hacemos. Nos desplazamos dentro del hogar, para llegar al trabajo, tomar un paseo, entre otros. Sin embargo, como pasa con muchas de las cosas que hacemos a diario, solemos hacerlo de prisa e ignoramos el efecto que puede ejercer … Read more
En los últimos años se han desarrollado una amplia variedad de productos y técnicas antienvejecimiento que pretenden responder a esa necesidad de retrasar la aparición de signos de la edad. Lo que muchos quizá no saben es que técnicas milenarias como el yoga pueden ayudar. ¿Quieres saber más sobre los efectos antienvejecimiento del yoga? Los … Read more
La mayoría de nosotros hemos experimentado, por lo menos una vez, un estado en el que nos invade una sensación de fluidez entre cuerpo y mente, alcanzando nuestro máximo nivel de concentración. Sin saberlo, hemos vivido la experiencia de un estado de flujo. Aunque para muchos es algo completamente nuevo, el concepto de flujo se … Read more
Cada mañana al despertar, la mayoría de nosotros pensamos en las muchas actividades que debemos afrontar a lo largo de la jornada, ya sea en el hogar, el lugar de trabajo, la escuela, la universidad, etcétera. Esto, a su vez, viene acompañado de diversas emociones que, si no las sabemos manejar, pueden afectar nuestro cuerpo … Read more
La experiencia de ser padres puede venir acompañada con emociones intensas, que van desde la alegría y felicidad hasta inseguridad, estrés y ansiedad. Si bien es cierto que la crianza nos puede resultar gratificante, es inevitable que haya momentos de desesperación, miedo y otros sentimientos que afectan la estabilidad emocional. ¿Por qué es bueno el … Read more
Uno de los grandes objetivos que tenemos los seres humanos es alcanzar la felicidad. Por eso, constantemente buscamos vivir experiencias placenteras que estimulen este sentimiento. Sin embargo, a veces nos cuesta trabajo vencer la insatisfacción, el estrés, el dolor y otra serie de factores que nos impiden alcanzar ese estado de alegría y plenitud. El … Read more
Aunque muchas veces lo ignoramos, sentirnos bien con nosotros mismos es determinante para nuestro bienestar físico y mental. Una buena autoestima puede ser todo lo que necesitamos para experimentar emociones saludables, fortalecer nuestras relaciones y sacar el potencial que tenemos en el estudio, el trabajo y otros campos de nuestra vida. Por desgracia, factores como … Read more
Una forma de meditación no tan conocida, pero que cada vez se vuelve más popular, es la meditación para la compasión. Proviene del concepto budista de la “benevolencia” o “mettā” y, por ello, también se conoce como “meditación mettā” o “bondad amorosa”. Es cierto que hay muchas meditaciones basadas en la atención plena, cuyas características, … Read more
La mayoría de las personas hemos experimentado, en algún momento, estrés y ansiedad en el lugar de trabajo. Es un problema que cada vez recibe más atención, pues no solo disminuye nuestro rendimiento, sino que puede afectar el nivel de productividad en la empresa o entidad donde desempeñamos algún cargo. ¿Cómo ayuda el Yoga para … Read more
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