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Meditación & espiritualidad

Yoga y meditación para la compasión

Una forma de meditación no tan conocida, pero que cada vez se vuelve más popular, es la meditación para la compasión. Proviene del concepto budista de la “benevolencia” o “mettā” y, por ello, también se conoce como “meditación mettā” o “bondad amorosa”.  Es cierto que hay muchas meditaciones basadas en la atención plena, cuyas características,

Consejos Yoga & Meditación

Yoga para el trabajo

La mayoría de las personas hemos experimentado, en algún momento, estrés y ansiedad en el lugar de trabajo. Es un problema que cada vez recibe más atención, pues no solo disminuye nuestro rendimiento, sino que puede afectar el nivel de productividad en la empresa o entidad donde desempeñamos algún cargo. ¿Cómo ayuda el Yoga para

Alimentación consciente
Estilo de vida sano

Alimentación consciente

Los malos hábitos alimentarios se han convertido en uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades que hoy nos aquejan. Por eso, desde hace algunos años se promueve la práctica de “alimentación consciente”, cuyo principal objetivo es transformar nuestra relación con los alimentos y mejorar la forma en que comemos. En este sentido,

yoga para la concentración
Crecimiento personal & bienestar

Yoga para la concentración

La falta de concentración es un problema que nos puede afectar de forma negativa en la escuela, el trabajo o en cualquier otra actividad cotidiana. Aunque hay momentos donde no tenemos dificultades para mantener nuestra atención, el estrés y las preocupaciones del día a día pueden convertirse en un obstáculo. ¿Cómo nos ayuda el yoga a potenciar

Articulaciones flexibles

Yoga para una Vida Plena

Cuando practicamos asanas podemos aprender a estar presentes con la incomodidad o intensidad producida y en parte está vinculado a las articulaciones. A través de la respiración aprendemos a estar presentes con nuestro cuerpo que cambia constantemente. De igual forma aprendemos a estar presentes con nuestros sentimientos y sensaciones corporales, tal como son. Sentimientos y

yoga para dormir
Consejos Yoga & Meditación

Yoga para dormir

Tener una buena calidad de sueño es sinónimo de bienestar. Sin embargo, en la actualidad parece que cada vez es más difícil lograr un sueño reparador. Las múltiples ocupaciones, sumadas a las preocupaciones, el estrés y otros factores, se han convertido en obstáculos para descansar. Por fortuna, con el yoga para dormir podemos darles vuelta

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