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Crecimiento personal & bienestar

Yoga para amarse

Por cuestiones culturales, a menudo tenemos ideas equivocadas sobre el amor, como las que vemos en las telenovelas o en las imágenes de las redes sociales. Pero lo que a menudo pasamos por alto es la forma más extraordinaria e importante de amor: el amor propio. Amar y valorarnos a nosotros mismos puede ser la

Estilo de vida sano

¿Cómo dormir mejor? 

Tener una buena calidad de sueño es determinante para la salud física y mental. Aunque no siempre somos conscientes de ello, durante el periodo de descanso el organismo lleva a cabo procesos que no puede hacer en otros momentos del día. Además, nuestras energías se renuevan para dar inicio a una nueva jornada. ¿Te estás

Meditación & espiritualidad

Meditación yóguica para caminar 

Caminar es una acción que llevamos a cabo todos los días, en casi todo lo que hacemos. Nos desplazamos dentro del hogar, para llegar al trabajo, tomar un paseo, entre otros. Sin embargo, como pasa con muchas de las cosas que hacemos a diario, solemos hacerlo de prisa e ignoramos el efecto que puede ejercer

Estilo de vida sano

Los efectos antienvejecimiento del yoga

En los últimos años se han desarrollado una amplia variedad de productos y técnicas antienvejecimiento que pretenden responder a esa necesidad de retrasar la aparición de signos de la edad. Lo que muchos quizá no saben es que técnicas milenarias como el yoga pueden ayudar. ¿Quieres saber más sobre los efectos antienvejecimiento del yoga?  Los

Crecimiento personal & bienestar

Yoga y el estado de flujo

La mayoría de nosotros hemos experimentado, por lo menos una vez, un estado en el que nos invade una sensación de fluidez entre cuerpo y mente, alcanzando nuestro máximo nivel de concentración. Sin saberlo, hemos vivido la experiencia de un estado de flujo.  Aunque para muchos es algo completamente nuevo, el concepto de flujo se

Yoga y meditación

Meditación matutina

Cada mañana al despertar, la mayoría de nosotros pensamos en las muchas actividades que debemos afrontar a lo largo de la jornada, ya sea en el hogar, el lugar de trabajo, la escuela, la universidad, etcétera. Esto, a su vez, viene acompañado de diversas emociones que, si no las sabemos manejar, pueden afectar nuestro cuerpo

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