Editor Yoga Kalash 
¡Saludos, yoguis y yoguinis! Hoy vamos a explorar un aspecto del yoga que a menudo pasamos por alto pero que es fundamental para nuestro bienestar diario: la mejora de la postura. En un mundo donde muchos de nosotros pasamos horas sentados frente a computadoras o mirando hacia abajo a nuestros teléfonos, no es de extrañar … Read more
Dormir es una necesidad biológica de todos los seres vivos. Durante el período de descanso, el organismo lleva a cabo una serie de funciones que no puede cumplir cuando estamos despiertos. Además, nos prepara para asumir con energía una nueva jornada. Por ello, nos conviene saber más sobre la higiene del sueño y qué hacer … Read more
Caminar es una acción que llevamos a cabo todos los días, en casi todo lo que hacemos. Nos desplazamos dentro del hogar, para llegar al trabajo, tomar un paseo, entre otros. Sin embargo, como pasa con muchas de las cosas que hacemos a diario, solemos hacerlo de prisa e ignoramos el efecto que puede ejercer … Read more
Hay muchas razones por las que podemos perder la confianza en nosotros mismos y en los demás. A menudo, esa sensación de inseguridad y miedo se explica en decepciones del pasado, frustraciones, errores y otros factores que, a su vez, afectan nuestra autoestima. Sin embargo, gracias a la meditación para la confianza, podemos empezar a … Read more
Saber cómo relajarse es fundamental por estos días. Las múltiples ocupaciones, el constante estrés y no tener suficiente tiempo de calidad con familiares o amigos nos puede hacer sentir abrumados y físicamente tensos. De hecho, con el tiempo, llevar un estilo de vida tan agitado puede conducir a problemas de salud que reducen la calidad … Read more
El yoga es una práctica para la mente y el cuerpo que ha logrado extenderse por todo el mundo debido a sus interesantes beneficios. Si bien inició en la antigua India con fines espirituales, en la actualidad es uno de los enfoques de salud complementarios que se emplean para relajarse, calmar el estrés y, en … Read more
Todas las personas tenemos muchos motivos para agradecer cada día; sin embargo, no siempre somos conscientes de la importancia de la gratitud y del impacto que tiene en casi todos los ámbitos de nuestra vida. El problema es que somos más proclives a dejarnos llevar por las emociones negativas y no acostumbramos a tomar una … Read more
Saber cómo relajarse es fundamental por estos días. Las múltiples ocupaciones, el constante estrés y no tener suficiente tiempo de calidad con familiares o amigos nos puede hacer sentir abrumados y físicamente tensos. De hecho, con el tiempo, llevar un estilo de vida tan agitado puede conducir a problemas de salud que reducen la calidad … Read more
Seguramente, hasta hoy, no nos hemos fijado en cómo es nuestra respiración cuando estamos relajados. Por eso, antes que nada, te proponemos que prestes atención a cómo se siente tu cuerpo la próxima vez que estés en un estado de relajación o plenitud. ¿Sientes alguna diferencia? Lo más seguro es que sí. Los ejercicios de … Read more
Por cuestiones culturales, a menudo tenemos ideas equivocadas sobre el amor, como las que vemos en las telenovelas o en las imágenes de las redes sociales. Pero lo que a menudo pasamos por alto es la forma más extraordinaria e importante de amor: el amor propio. Amar y valorarnos a nosotros mismos puede ser la … Read more
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