Dormir es una necesidad biológica de todos los seres vivos. Durante el período de descanso, el organismo lleva a cabo una serie de funciones que no puede cumplir cuando estamos despiertos. Además, nos prepara para asumir con energía una nueva jornada. Por ello, nos conviene saber más sobre la higiene del sueño y qué hacer … Read more

Todas las personas tenemos muchos motivos para agradecer cada día; sin embargo, no siempre somos conscientes de la importancia de la gratitud y del impacto que tiene en casi todos los ámbitos de nuestra vida. El problema es que somos más proclives a dejarnos llevar por las emociones negativas y no acostumbramos a tomar una … Read more

Por cuestiones culturales, a menudo tenemos ideas equivocadas sobre el amor, como las que vemos en las telenovelas o en las imágenes de las redes sociales. Pero lo que a menudo pasamos por alto es la forma más extraordinaria e importante de amor: el amor propio. Amar y valorarnos a nosotros mismos puede ser la … Read more

La mayoría de nosotros hemos experimentado, por lo menos una vez, un estado en el que nos invade una sensación de fluidez entre cuerpo y mente, alcanzando nuestro máximo nivel de concentración. Sin saberlo, hemos vivido la experiencia de un estado de flujo.  Aunque para muchos es algo completamente nuevo, el concepto de flujo se … Read more

Uno de los grandes objetivos que tenemos los seres humanos es alcanzar la felicidad. Por eso, constantemente buscamos vivir experiencias placenteras que estimulen este sentimiento. Sin embargo, a veces nos cuesta trabajo vencer la insatisfacción, el estrés, el dolor y otra serie de factores que nos impiden alcanzar ese estado de alegría y plenitud.   El … Read more