Caminar es una acción que llevamos a cabo todos los días, en casi todo lo que hacemos. Nos desplazamos dentro del hogar, para llegar al trabajo, tomar un paseo, entre otros. Sin embargo, como pasa con muchas de las cosas que hacemos a diario, solemos hacerlo de prisa e ignoramos el efecto que puede ejercer … Read more

Una forma de meditación no tan conocida, pero que cada vez se vuelve más popular, es la meditación para la compasión. Proviene del concepto budista de la “benevolencia” o “mettā” y, por ello, también se conoce como “meditación mettā” o “bondad amorosa”.  Es cierto que hay muchas meditaciones basadas en la atención plena, cuyas características, … Read more