La experiencia de ser padres puede venir acompañada con emociones intensas, que van desde la alegría y felicidad hasta inseguridad, estrés y ansiedad. Si bien es cierto que la crianza nos puede resultar gratificante, es inevitable que haya momentos de desesperación, miedo y otros sentimientos que afectan la estabilidad emocional. ¿Por qué es bueno el yoga para padres? 

Dadas las dificultades que se pueden presentar en el entorno familiar, sobre todo cuando somos padres primerizos, se han generado algunas alternativas para dar una mejor gestión a las emociones y recuperar la armonía. Entre estas, el yoga se ha convertido en una de las favoritas, pues nos ayuda a entrenar la mente para aprender a estar más presentes y comprometidos con nuestros hijos, teniendo más control sobre los momentos de tensión. 

Y es que, aunque muchos no lo saben, yoga desde una consciencia meditativa consiste en observar los pensamientos y las sensaciones que van y vienen dentro de nuestro cuerpo, sin hacer un juicio de esto. Su práctica nos ayuda a cultivar la atención plena para llevarla a muchos de los planos de nuestra vida. Por eso, si como padres la ponemos en práctica, estaremos más atentos a esas reacciones “automáticas” que surgen a raíz de las tensiones de la paternidad. 

Entonces, una vez logramos identificar los detonantes de emociones negativas como la ira y la ansiedad, nos volvemos más conscientes sobre aquellas acciones que nos permiten llevar un estilo de crianza más tranquilo y reconfortante. Así, en general, veremos que el entorno familiar mejora y se reducen esas situaciones que llevan nuestras emociones al extremo.