Cuando practicamos asanas podemos aprender a estar presentes con la incomodidad o intensidad producida y en parte está vinculado a las articulaciones. A través de la respiración aprendemos a estar presentes con nuestro cuerpo que cambia constantemente.

De igual forma aprendemos a estar presentes con nuestros sentimientos y sensaciones corporales, tal como son. Sentimientos y sensaciones que también se reflejan en nuestro cuerpo en el día a día durante nuestras relaciones con los demás en momentos también de “incomodidad” o “intensidad”. La práctica de Yoga nos permite desarrollar una respuesta no reactiva aprendiendo a percibir las sensaciones corporales y de nuevo volver a la respiración. Cuando se trata de sensaciones corporales de agitación, irritabilidad es justo allí que nuestra práctica de Yoga ofrece frutos para relacionarlos desde la presencia, la pausa, ofreciendo claridad y ecuanimidad. La práctica de Yoga desarrolla la buena gestión de aquello que nos incomoda, capacitándonos para gestionar mejor nuestras emociones en relación a los demás con más consciencia, compasión y relajación en lugar de reactividad, tensión o juicio.

Cuando nos sentimos amenazados surgen emociones difíciles de gestionar, y tienen muy probablemente su origen en el pasado. Para romper esos hábitos reactivos que puedan surgir con los demás tenemos primero que ser conscientes de cómo se manifiestan a través del cuerpo. Con el tiempo, ser conscientes nos ofrecerá paciencia y sabiduría en momentos difíciles de convivencia con la pareja, familiares, compañeros de trabajo, amistades…etc.