Yoga y meditación para la felicidad

Uno de los grandes objetivos que tenemos los seres humanos es alcanzar la felicidad. Por eso, constantemente buscamos vivir experiencias placenteras que estimulen este sentimiento. Sin embargo, a veces nos cuesta trabajo vencer la insatisfacción, el estrés, el dolor y otra serie de factores que nos impiden alcanzar ese estado de alegría y plenitud.   El … Read more

Yoga y meditación para la autoestima

Aunque muchas veces lo ignoramos, sentirnos bien con nosotros mismos es determinante para nuestro bienestar físico y mental. Una buena autoestima puede ser todo lo que necesitamos para experimentar emociones saludables, fortalecer nuestras relaciones y sacar el potencial que tenemos en el estudio, el trabajo y otros campos de nuestra vida.  Por desgracia, factores como … Read more

Yoga y meditación para la compasión

Una forma de meditación no tan conocida, pero que cada vez se vuelve más popular, es la meditación para la compasión. Proviene del concepto budista de la “benevolencia” o “mettā” y, por ello, también se conoce como “meditación mettā” o “bondad amorosa”.  Es cierto que hay muchas meditaciones basadas en la atención plena, cuyas características, … Read more

Alimentación consciente

Alimentación consciente

Los malos hábitos alimentarios se han convertido en uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades que hoy nos aquejan. Por eso, desde hace algunos años se promueve la práctica de “alimentación consciente”, cuyo principal objetivo es transformar nuestra relación con los alimentos y mejorar la forma en que comemos. En este sentido, … Read more

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